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इंसानों के लिए मानसिक स्वास्थ्य उतना ही जरुरी है जितना की एक स्वस्थ शरीर का होना। भारतीय बुजुर्ग हमेशा से कहते आये हैं की “एक स्वस्थ शरीर में ही एक स्वस्थ मन का निवास होता है !” साथ ही समय पर भोजन करने, समय पर सोने और जागने पर भी महत्व दिया जाता रहा है।